Йога-тур по Шри-Ланке (14 дней)

 со студией  GiriRany

 

      С 19 февраля по 4 марта 2017г. (даты могут быть скорректированы в зависимости от цен на авиабилеты)

      Организаторы: Регина Раинская и Марина Билык.

      Этой зимой 2016-2017гг. мы собирались поехать в Индию на Гоа, в Ауровиль, в конце-концов в Маленький Тибет) Но, чуствую, что в Индию не влечет сейчас. А в горы мы всегда успеем, они незыблемы, вечные стражники покоя. Однако сейчас появилось предложение организовать йога-тур на Шри-Ланку - остров описанный в древней пуране - Рамаяне.
      Предложение поступило от нашего гида Марины Билык. Это удивительная женщина, мастер психотехник, которая много лет живет в одном из экопоселений Украины, которая досконально изучила Шри-Ланку. Она готова познакомить нас с культурой и достопримечательностями этого места, а также посвятить нас в необычную медитационную технику Maindfullness.
       Итак, собираем группу от 5 человек.

В программе:

1. Тур по Шри-Ланке, осмотр достопримечательностей, знакомство с культурой (6 дней).
2. Йога-ретрит на берегу океана (7 дней). Теория и практика.
3. Практика медитации Maindfulness. Теория и практика. Основы нейробиологии. Эволюционные принципы тревожного реагирования, страхов, телесных симптомов и зажимов, пути преодоления с помощью формирования новых нейронных связей в коре головного мозга. Принцип нейропластичности. Обучение базовым принципам эмоциональной регуляции и самонаблюдения.
4. Прогулки по океану, наблюдение за китами и другие океанические развлечения.

Начало: 19 февраля 2017г.
Завершение: 4 марта 2017г.
(даты могут быть скорректированы в зависимости от цен на авиабилеты)

 

Шри-Ланка. Марина Билык.
 

 Стоимость: 700у.е.

В эту сумму входит: шестидневный тур по Шри-Ланке, сопровождение гидов, занятия по йоге и медитации, йога-ретрит (семь дней), проживание, организационный сбор.

Отдельно оплачивается перелёт и виза (35у.е.), питание, чаевые.

 

Программа йога-ретрита:

5:00 - 6:00 – предрассветная медитация 108 Ом
7:00 - 8:30 – утренняя практика асан и пранаямы
9:00 - 10:00 - завтрак
Свободное время (дайвинг, серфинг)
12:00 - 13:30 – медитация Maindfulness – теория и практика с Мариной Билык
14:00 - 15:00 – обед
15:00 - 17:00 – свободное время (дайвинг, серфинг)
17:00 - 19:00 – вечерняя практика хатха-йоги (асаны, пранаяма, медитация) – теория и практика.
19:00 - 20:00 – легкий ужин

21:00 - 22:00 – вечерний мантра-джем, посвященный покровительствующей планете завтрашнего дня

      После шестидневного путешествия по Шри-Ланке, в течение последующих семи дней мы будем практиковать йогу на берегу Индийского океана, в живописном месте. Вас ждет много практических и теоретических занятий, между которыми у вас будет достаточно времени, чтобы насладиться отдыхом, заниматься океаническими прогулками и другими развлечениями: шопинг, дайвинг, серфинг и т.д. Относительно практики – мы сделаем акцент на медитацию. Лекции будут посвящены теории медитации, рассмотрению различных техник. Это поможет создать условия для внутренней гармонии и открыть новые возможности своего сознания.

 

В программу йога-тура входит посещение таких мест:

1. Канди. Пригород Канди - известен крупнейшим в Азии Королевским ботаническим садом, где произрастает самая богатая в мире коллекция растений тропического и экваториального поясов планеты. А называется это место очень романтично — Парадения. Здесь также мы сможем посмотреть национальные шри-ланкийские танцы.

2. В городе Пиннавела, который находится в 27 км от Канди, привлекает внимание государственный слоновий питомник. В нем можно посмотреть кормление слонят, купание в реке, покататься на слоне.

3. Храм зуба Будды. На берегу озера находится Далада-Малигава - Храм Священного Зуба Будды. Считается, что Зуб появился на острове в 311 г. в волосах принцессы Хемамалы. Государственной столицей считался город, где находился Зуб Будды. Когда в 1590г. Зуб прибыл в Канди, король Виламаладармасурия I построил двухэтажный храм на территории королевского дворца, где и была помещена реликвия.

4. Сигирия. В центре Шри-Ланки, среди изумрудной растительности, расположилась живописная гора, на вершине которой построен уникальный город. Это гора Сигирия или «Львиная скала» - одна из главных достопримечательностей Шри-Ланки, охраняемая всемирной организацией ЮНЕСКО. Окруженный садами и фонтанами, с удивительными ступенями между лапами, горлом и челюстями льва, город Сигирия - одно из тех великолепных и незабываемых мест, которые хотя бы раз в жизни, но стоит посетить.

5. Дамбулла – храмовый пещерный комплекс.

6. Нувара Эллия: Чайные плантации.

7. Хаггеле ботанический сад.

8. Хортон Пласе (конец света) национальный парк.

9. Лаксапана (LaxapanaFalls). Водопад Лаксапана (126 метров) - восьмой по высоте водопад в Шри-Ланке и 625-й в мире. Расположен в области Хаттон в Нувара Элии. Он образован из реки Маскелия Оя. Именем этого водопада названы две гидроэлектростанции, которые генерируют 50-100 МВт электроэнергии. Название водопада происходит от сингальского слова «Laxa», что означает «сотни тысяч» и «Pahana» или «Pashana», означающее «скалы».

10. Элле – самое живописное место в горах Шри-Ланки. Здесь мы совершим восхождение в горы на малый пик Адама, увидим водопады, чайные плантации, каньйон Элле, девятиарочный мост, посетим пещеру Равана Элле.

11. Самый старый и большой национальный парк Шри-Ланки Ялла удивит посетителей огромными популяциями буйволов, пятнистых оленей, слонов, кабанов, обезьян и крокодилов, диких кошек, летающих белок и варанов.

12. Мерисса Бич: Океанская прогулка, посмотреть китов, дельфинов, дайвинг, вечерние лобстеры.

 

Посмотреть фото в папке Йога-путешествие в Индию (апрель-май 2016г.)