Энергия и ее источники

 2 дня по 3 часа – теория и практика С Региной Раинской

 

      Этот семинар для тех, кто заинтересован в практике йоги, не просто как работе с телом, но также как работе с энергией. Мы будем практиковать и изучать энергию, которая присутствует в нашем теле, которая видоизменяется под воздействием мысли и усиливается под влиянием дыхания. Личный опыт осознания присутствия мощного заряда энергии - это ожидаемый результат данного семинара.

p.s. Я не собираюсь вводить вас в состояние нервного перевозбуждения. Для этого вам достаточно выпить кофе, послушать громкую музыку, сходить на занятие фитнесом, возможно поможет легкая форма влюбленности. Меня интересует прилив энергии, а не перевозбуждение нервной системы. Я хочу дать вам возможность ощутить потоки энергии, которые подобны вкусу чистой воды из-под земли. Еле ощутимый вкус, который утоляет жажду.

Часть 1.

Практика асан и пранаямы 1, 5 часа

Лекция – 1, 5 часа

Структура тела человека.

    1. Что есть Энергия? Йога, Шива и Шакти.
    2. Три гунны материальной природы и три вида энергии.
    3. Пять тел структуры человеческого организма. Пранамаякоша.
    4. Как с помощью йоги накопить энергию? Законы накопления, сохранения и распределения энергии.
    5. Медитация. Усвоение материала.

 

Мантра ОМ

 

1. Введение

      Наш семинар называется «Энергия и ее источники». Но этот семинар не о том, как стать сверх-человеком, пробудить силу Кундалини, обрести сидхи. Меня интересует энергия, как базовая внутренняя жизненная сила, которую называют в йоге Праной.

      Учение йоги поведал людям Адинатх или Шива. Первым его учеником была Парвати, его жена, или Шакти. Мифологическая история взаимосвязи Шивы и Шакти – это своего рода аллегория, прообраз работы Сознания и Материи. В их взаимосвязи, стремлении друг к другу – проявляет себя энергия.

    Прана, или говоря научным языком биоэнергия, является посредником между нашим физическим телом и умом, она отвечает за здоровье тела и спокойствие ума. Эта энергия, при ее балансе, позволяет обрести в себе уверенность, концентрированность, устойчивость. Это основа здорового и целостного развития личности. И сегодня, когда йога становится популярной и широковостребованной, на мой взгляд, необходимо пролить свет на то, что есть прана (энергия) и какие существуют способы управления этой энергией. Как йога проявляет себя в плане энерготренировки?

      Однажды один йог во время своей лекции говорил – чистки (шад-крии) – это фундамент, а асаны это стены того здания, которое вы выстраиваете. Когда я спросила, что тогда будет крышой, он ответил: «Прана» или энергия.

      С тех пор я исследую это понятие, пытаюсь осознать его силу на практике. И сегодня мы будем говорить об этой внутренней жизненной силе.

 

2. Хатха-йога и прана

      Человек представляет собой миниатюру космоса (микрокосмос). У нас так же есть ядро - сердце, проявление Солнца и Луны, Северного и Южного полюса, как у самой планеты, на которой мы живем. Солнце и Луна – это правое и левое полушарие, находящиеся под влиянием различных энергопотоков. Южный и Северный полюс, или Шива и Шакти, это наша ось центральной нервной системы, которая находится под напряженным противостоянием Материи и Духа, или силы притяжения земли. В нашем теле, благодаря хитросплетенным процессам формируется энергия, которая по своей силе, как говорят ученые, превосходит атомную бомбу.

      Мы практикуем хатха-йогу. Это путь достижение самадхи, через работу с телом и праной. Есть даже целое направление мастеров (капхаты), которые убеждены, что с помощью одних только физических практик можно достичь полного освобождения. Как же хатха-йога влияет на энергию в теле?

      Это происходит благодаря задействованию желез внутренней секреции + специфическое дыхание + концентрация внимания. Эти три факторы позволяют аккумулировать в теле мощные энерго-потоки. Этим можно объяснить прилив силы и необъяснимого чувства блаженства после хорошей практики.

     Практика асан может дать большой заряд энергии. Хатха-йога в принципе – практика накопления энергии, т.к. она обеспечивает усиление пранического тела. Однако большинство этого не знают. Потому что по-настоящему асаны дают энергию лишь в том случае, если они освоены и вы их можете выполнять без излишнего напряжения. Для начинающих практика асан - это как правило физкультура – очищение и укрепление тела. Но для опытных практиков, асаны – это метод накопления энергии.

    Более того, когда асаны освоены, и обеспечен прилив сил, применяются техники непосредственной работы только с дыханием, что называется «пранаямой». Когда энергия достигает состояния устойчивости, при этом дыхание с одинаковой силой происходит через обе ноздри, наступает благоприятное время для медитации.       

      Таким образом, когда мы практикуем асаны, мы всегда должны помнить, что работаем не просто с телом, но с внутренней энергией. Поэтому здесь так важно находить точку комфорта, состояние одновременного тонуса и расслабленности. Начинающие просто чередуют напряжение – расслабление, чтобы дать возможность энергии перетекать из одной формы в другую. Более продвинутые – могут ощущать расслабление в моменте высшего напряжения.

 

3. Согласно ведам существует три вида энергии – Тамас, Раджас и Сатва.

      Так вот, очень важно практиковать йогу в сатвическом состоянии ума. Именно это состояние позволяет достичь гармонии между напряжением и расслаблением. Как сформировать состояние сатвы перед практикой? Есть один старый классический метод – путем молитвы и выражением благодарности всем учителям перед практикой.

      Есть разные техники пранаямы, некоторые из них мы уже практиковали сегодня во время практической части нашего семинара, это уджай, некоторые мудры, нади-шодхана-пранаяма. Кстати мантра-медитация, пропевание звука Ом, это также вид пранаямы, работы с дыханием и энергией.

 

4. Праническое тело

      Предлагаю поговорить о самом праническом теле – что оно из себя представляет, из чего состоит, за что отвечает?

- Пранамаякоша

      Человек, как целостная личность, согласно древнему учению йоги состоит из нескольких так называемых тел или кош. Всего их выделяют пять: анамайякоша, пранамаякоша, маномайякоша, виджнянамайякоша, анандамайякоша. Пранамаякоша – это энергетическое тело человека, в эзотерических текстах его также называют астральным телом. Оно состоит из тысячи энерго-каналов (нади) и пяти видов праны.

      Прану, также называют ваю, что буквально означает внутренний ветер. Ваю – бывает пяти видов. Непосредственно прана, апана, самана, удана, вьяна. Каждая из вай – отвечает за определенные функции организма. Считается, что главная из них самана–вайю. Но, когда мы работаем с внутренней энергией, мы задействуем все пять видов. Разные практики воздействуют на разные вайю, таким образом мы можем воздействовать на различные системы организма.

- Каналы Нади, чакры, кундалини.

     Вкратце я скажу несколько слов о каналах энерго-системы, чакрах и кундалини. Этой информации сейчас достаточно много в интернете, который сегодня доступен практически каждому. Вы запросто можете найти информацию о цвете, звуке и санскритское обозначение каждого из лепестков любой чакры. Но главное – это не информация, а практика. Необходимо не просто услышать и подумать, но еще и применить на деле, осознать это на опыте. Поэтому я лишь коротко упомяну о структуре энергетического тела, для того, чтобы в дальнейшем наша практика была более осознанной и эффективной.

    Каналы по которым распределяется прана в йоге называют «нади». Традиционно их насчитывают 72000. Из них 13 основных, из этих 3 самые основные – Пингала, Ида и Сушумна. Сушумна – центральный канал, что находится вдоль позвоночника, на его пути располагаются – мощные энерго-сплетения (чакры).  

     Каналы нади можно ощутить во время практики йоги, если наблюдать за распределением энерго-потоков в теле. Иногда это ощущается в виде горячего воздуха, иногда как холод, или как ветер, потоки свежести. Разные ощущения зависят от состояния ума и настроя.

     «Чакра» - означает колесо. Их выделяют традиционно семь, но иногда 5, иногда 14, в разных традициях по-разному. Семь чакр: муладхара, свадхистана, манипура, анахата, вишудха, аджна, сахасрара. Они определенным образом, с помощью грантх, связаны с железами внутренней секреции. Гормональные процессы в организме человека до конца не изучены, но древние йоги хорошо исследовали чакры. И связывали с ними многие наши психологические состояния. Чакры находятся вдоль Сушумны на линиях пересечения Иды и Пингалы. Считается, что если потоки ваю в каналах замедлить и успокоить, то в местах их пересечения снимаются блоки, тогда сушумна начинает течь свободно, а чакры максимально себя раскрывают. Полагается, что один из основных признаков активности сушумна-нади – это одновременная активность двух ноздрей. Это идеальное состояние для практики медитации – глубокой концентрации на определенном объекте и слиянии с этим предметом концентрации. В такой ситуации возникают все условия для побуждения и поднятия Кундалини и достижения Самадхи.

      Немного слов о самадхи. Об этом достаточно много говорит Патанджали в своей работе «Йога-сутры». Самадхи – это высшая стадия и конечная цель йоги, которое наступает после медитации. Буквально самадхи можно обозначить как Слияние, Единение, Просветление. В некоторых других йоговских традициях цель практики – Мокша (Освобождение), или Прэма (Высшая Любовь), или Нирвана, или «Царство Небесное». Но все эти понятия говорят об одном и том же – высшем состоянии сознания, на уровне которого уже нет различия в словах.

      Кундалини - мощная энергия, которая традиционно изображается в виде змеи. Считается, что Кундалини в зачаточном состоянии присутствует в каждом человеке. Благодаря определенным практикам, в том числе и хатха-йоги – эта энергия пробуждается и поднимается по сушумне к сахасраре чакре, постепенно раскрывая в полной силе все энерго-точки – чакры. В такие моменты человек испытывает не просто прилив энергии, а раскрытие скрытых способностей, талантов, активность мозга значительно повышается, метаболизм ускоряется, просыпаются сверх-способности. На это состояние – пробужденной Кундалини, является опасным для неподготовленных – физически и психически. Поэтому, прежде чем будить спящего зверя и поднимать его по каналам нервной системы, сначала необходимо себя очистить, укрепить и дисциплинировать.

 

5. Как накопить, сохранить и распределить энергию.

      Путем практики асан, пранаямы и медитации. По сути дела аштанга-йога Патанджали, описанная в 8 этапах – это детальная инструкция по использованию энергии. Начиная с Ямы и Ниямы, как техник безопасности, заканчивая саньямой и Самадхи, как техник полной самореализации.

 

6. Медитация «Нада». Практическая часть.

 

Часть 2

Практика асан и пранаямы 1,5 часа

Лекция 1,5 часа

Источники Энергии                      

        1. Кто есть Я? И для чего я здесь?
        2. 12 основных источников энергии.
        3. Основные причины потери энергии.
        4. Медитация. Усвоение материала

      1. Noce te ipsum. С самых древних времен и до наших дней мудрецы, жрецы и йоги различных стран и народов говорят об одном заветном призвании человека «познай самого себя». Считается, что познание своей истинной природы – есть главное предназначение человеческого сознания. И для исполнения этой цели человеку дается тело, ум, судьба и соответственно - энергия. И когда мы идем по направлению к цели у нас всегда будет энергия, а когда мы сбиваемся с пути мы лишаемся энергии.

      Более того, очень многое определяет наша самооценка – кем мы себя считаем, с чем я себя отождествляю. От этого зависит – каков ваш энергетический потенциал. Когда человек отождествляет себя просто с телом, временной белковой конструкцией, действующей по инстинктивной программе, то соответственно и жизнь реализуется лишь в рамках этой программы. Более развитые личности связывают себя с умом, еще более развитые с разумом, или душой, еще есть те, кто связывает себя с бессмертным Духом, или Богом, или даже Пустотой. Некоторые называют себя «Ничто», объясняя это тем, что «ничто» было прежде чем появилось «все», это непостижимое основание всего. Есть же те, кто ассоциируют себя со слугой Бога или Его рабом, что тоже достаточно высокая самооценка, ведь для того, чтобы служить Изначальному необходимо быть достаточно высокого уровня самосознания. Тем не менее, кем бы вы себя не считали, но энергии в нас ровно столько, сколько мы себе представляем. И если вы считаете себя Богом, значит вы полны энтузиазма)

      Так вот, чем выше самооценка, тем выше энергетический потенциал. И наши действия и их плоды – должны быть тому подтверждением. Но главное не в том кем ты себя считаешь, а в том - знаешь ли ты себя истинного! Ведь ложная самооценка дает липовый заряд энергии. И когда мы приближаемся к своей истинной сути, мы чувствуем покой и насыщение, утоление извечной жажды.

      Энергию также можно назвать Любовью. Это нечто базовое что лежит в основе нашей внутренней или внешней деятельности, то без чего невозможно жить. Поэтому когда человек приближается к Истине, он испытывает прилив энергии, что иногда именуют любовью, блаженством, самадхи и т.д.

      Таким образом, вопрошания себя о том, кто есть Я и в чем мое предназначение – уже признак того, что человек не может довольствоваться примитивным энергетическим зарядом, которого хватает лишь на вопрос «что сегодня съем на ужин?» или на реализацию других витальных потребностей. Если перед вами встал подобный вопрос – значит вам необходимо больше сил, чтобы дойти до конца и найти ответ. Значит вы уже на пути к успеху. Ведь на самом деле Йога начинается не с асан, а с постановки вопроса "кто Я?".

 

      2. Так вот, назовем несколько основных источников энергии, которые мы можем найти в нашей повседневной жизни, при условии, что мы уже стоим на пути самопознания. Надо заметить, что каждый из этих источников, можно отдельно описывать бесконечно. Возможно, со временем я сделаю полноценное исследование и описание этих источников, что в итоге может вылиться в отдельную книгу.

 

 Источники энергии:

  1. Самосознание (осозние своей духовной природы)
  2. Физическая и ментальная активность. Энерго-практики.
  3. Пранаяма (техники накопления праны)
  4. Медитация (Спокойствие ума, уединение). Реальность, момент Настоящего. Молитва.
  5. Аскеза (тапас).
  6. Контакт с Природой.
  7. Отношения.
  8. Пища
  9. Режим дня (Встречать рассвет)
  10. Отдых, расcлабление (нидра-йога). Практика умирания, Практика улыбки и благодарности. Смех, юмор. Музыка. Простота (концентрация на главном).
  11. Следовать пути Дхармы (Заниматься любимым Делом, гармония, совесть).
  12. Яма и Нияма

Причины утраты энергии:

  1. Мысль (противодействие – медитация)
  2. Страх (противодействие – знакомство со страхом)
  3. Привязанность
  4. Болезнь
  5. Забвение своей природы и своего предназначения
  6. Неправильные отношения и т.д.

В целом – все исходит от неправильной мысли.

     Сватмарама, автор книги «Хатха-йога-прадиппика» (17 век н.э) говорит о шести препятствиях на пути к йоге, которые по сути являются поглатителями свободной энергии:

  1. переедание
  2. перенапряжение сил
  3. болтливость
  4. строгое следование правилам
  5. пребывание в компании обычных людей
  6. неустойчивость (переменчивость ума)

Успех в йоге согласно Сватмараме приходит, если иметь:

  1. намерение
  2. упорство
  3. способность различения
  4. непоколебимую веру
  5. бесстрашие
  6. избегание компании обычных людей.

 

      Таким образом я вкратце перечислила основные источники энергии, которые определила для себя на практике. Насколько они действенны – предлагаю вам проверить самостоятельно, путем личного опыта. Также я упомянула авторитетного учителя йоги Сватмараму и его представления о том, что благоприятно, а что нет для практики йоги.

      Здесь в лекции, в письменной форме, я изложила вкратце материал. Семинар рассчитан на устную форму изложения. В завершение, на десерт, я опишу один из традиционных способов накопления энергии для йогов, и для тех кто вообще ничего не практикует. В нашем списке источников, это 9 пункт «Режим дня».

     Один из самых понятных, не требующий доказательства, способов обретения энергии, мощного заряда на целый день – просыпаться до рассвета, чтобы достойно встретить Солнце. Если солнце встретить в состоянии тишины и покоя, прибывая в осознанности, это позволит вам утвердить любую программу, в которой вы нуждаетесь – будь-то обретение энергии или уверенности в себе, исполнение заветного желания и т.д. Если дополнительно встречу Солнца совместить с практикой асан из серии «Сурья Намаскар» - это будет идеально для формирования энерго-баланса. На опыте проверенно. Самый лучший результат – когда вы просыпаетесь до рассвета без будильника, благодаря личной установке и благостному состоянию ума.

      До встречи на занятиях, семинарах, ретритах.

Присоединяйтесь к нашим ярким событиям, которые каждый раз – неповторимая история.

Хари Ом!

 

       Приходите! Набирайтесь сил и вдохновения, практикуйте Йогу с наслаждением каждое мгновение.